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5月31日は「世界禁煙デー」！
5月31日は、WHO（世界保健機関）により定められた「世界禁煙デー」です。また、厚生労働省では毎年5月31日〜6月6日を「禁煙週間」と定めています。さまざまな生活習慣病や肺がんなど、深刻な健康被害の原因となる喫煙。受動喫煙によって非喫煙者の健康が損なわれていることも問題となっています。自分のために、周りの人のために、禁煙に取り組んでみませんか？
今回は、喫煙と健康について改めて知識を深めていきましょう。
たばこの怖さ
「たばこは健康に良くない」とよく言われますが、どうしてでしょうか。脳卒中や心臓病、慢性的な肺疾患、糖尿病、慢性腎臓病など、さまざまな生活習慣病を引き起こすほか、肺がんにかぎらず多くのがんの原因になります。これらの病気のリスクは喫煙を開始する年齢が早いほど増加します。2019年時点で喫煙が原因で死亡したと推定される人数は年間19万人にも上っています。高血圧と並んで日本人が命を落とす2大リスク要因の1つが喫煙なのです。
望まない受動喫煙を「ゼロ」に！
たばこを吸っていないのに、たばこの煙を吸わされてしまうのが受動喫煙です。受動喫煙で吸わされる煙の有害物質は、健康に大きな影響を与えることが明らかになっています。リスクが高まる病気としては、肺がん、虚血性心疾患、脳卒中、乳幼児突然死症候群などが挙げられます。この4大疾患において、受動喫煙が原因で死亡した人数は年間約1万5000人と推計されています。
このような望まない受動喫煙による健康被害を減らすために、健康増進法が改正され2020年4月から施行されています。受動喫煙を防ぐことが国民の配慮義務とされているのです。
禁煙外来を活用しよう
たばこは手軽なストレス解消法のように思えるかもしれません。しかし、喫煙しない時間が続くとイライラするのも、喫煙して落ち着いた感じになるのも、ニコチン依存症の症状です。加熱式たばこにも紙巻きたばこと同等のニコチンが含まれています。ニコチンに依存した生活から逃れるのは簡単なことではありません。そこで上手に活用してもらいたいのが禁煙外来です。禁煙補助薬を処方してもらえるほか、医療スタッフが禁煙成功までサポートしてくれます。国内では7〜8割の人が禁煙に成功しています。
たばこの害について
加熱式たばこや電子たばこに関して、誤った知識が広がっています。ここでは、よくある質問について紹介しますので、正しい知識を身につけましょう。
むしろ逆効果です。加熱式たばこは紙巻たばこに比べて満足感が得られにくいため、紙巻たばこと加熱式たばこの両方を吸うようになってしまう方もいます。本当に禁煙したいのであれば、どちらもやめるべきです。
発がん性物質を含むタールや依存の原因となるニコチンが紙巻たばこと同じくらい含まれています。また、加熱式たばこを一度も喫煙したことがない母親から生まれた子どもに対して、妊娠中に加熱式たばこを使用した母親から生まれた子どものアレルギー発症率は、用量依存的に上昇し、加熱式タバコの喫煙量が1日1本増えると、アレルギー発症率が5%上昇することが分かっています。
加熱式たばこは室温で気化し、目に見えない状態になっているため、煙が見えません。しかし、吐いた息には有害物質が含まれています。そのため、気付かないうちに周りの人への健康へ影響を与えているかもしれません。
国内で販売されている電子たばこはニコチンを含むものは販売されていません。ただし、ニコチン以外の発がん性物質を含んでいるものもあり、健康への影響が懸念されています。
院長メッセージ
喫煙者がたばこを吸って主流煙を吸い込むことを「一次喫煙」、喫煙者が吐き出した煙やたばこの先から立ち上った副流煙を周囲の人が吸い込むことを「二次喫煙（受動喫煙）」と呼びます。それとともに、「三次喫煙（または残留受動喫煙）」と呼ばれるものもあり、これは、環境たばこ煙そのものに暴露される二次喫煙とは異なり、たばこの火が消された後も周囲に残留する化学物質に暴露され、それを吸入することを指します。
“服や部屋についた臭い”という、煙がなくても有害物質にさらされるという点をしっかり理解して禁煙に努めていきましょう。
記事監修
せんだい総合健診クリニック院長 石垣 洋子
1981年 聖マリアンナ医科大学 医学部卒業
1981年 同大腫瘍学教室
1986年 財団法人宮城県労働衛生医学協会
2003年 医療法人社団進興会エスエスサーティクリニック
2004年 ソフィア健診クリニック院長
2010年 せんだい総合健診クリニック院長 現在に至る
